在2015年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 44.09克 | 蛋白质: 87.27克 | 碳水物: 50.87克.
早餐: Boiled Egg, Boiled Egg, Blue Ribbon Classic White Bread, Rooibos. 午餐: Freshpak Rooibos, Mixed Salad Greens, Simonsberg Feta with Herbs, Cherry Tomatoes, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Finn Crisp Rye Crispbread, Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce. 小食/其他: Toblerone Toblerone Mini. 更多的......
|
|
2902 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Turbo Jam - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|