在2015年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 68.54克 | 碳水物: 94.88克.
早餐: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 晚餐: Olive Oil, Unsweetened Iced Tea, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, El Yucateco Chipotle Hot Sauce, No Name Marble Cheese, Mushrooms, Yellow Summer Squash, Onions, Green Peppers, Egg. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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