在2015年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 68.37克 | 碳水物: 171.47克.
早餐: Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe. 午餐: Küchenmeister Käsekuchen, Stadtbäckerei Junge Apfeltorte. 晚餐: Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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