在2015年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 108.87克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 101.24克.
早餐: Cheese Sauce, Scrambled Egg. 午餐: In-N-Out Double-Double with Onion & Spread. 晚餐: Tomatoes, Kroger Peppercorn Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Safeway Lite Butter Popcorn, Polar Treats Low Fat Chocolate Ice Cream, Popsicle wyler's raspberry, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2512 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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