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Ya está, mi peso meta, la dueña del gimnasio no quiere que baje más y yo tampoco, ahora a mantenerse. Costó mucho pero al fin todos mis esfuerzos dieron sus frutos. Se cierra una etapa de mi vida en la que reinaban los desordenes en mi dieta y problemas en mi físico, y comienza una en la que mi salud es lo primero frente a las tentaciones y deseos. Lamento no haber conocido esta pagina antes, es una muy buena herramienta para poder monitorear todo, ya que realmente empecé el regimen a los 112,8kg. Nada más que agregar, salvo mucha fuerza y buenos deseos a todas aquellas personas que gritaron BASTA, QUIERO MI VIDA DEVUELTA! por que en si es eso, la obesidad se lleva parte de tu vida... Exitos a todos!!!
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74.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 36.40克 | 蛋白质: 209.96克 | 碳水物: 121.75克.
早餐: Plátano, Quaker Avena Tradicional, AdeS Leche de Soja. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Inalpa Porotos Secos Remojados en Conserva, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Huevo Cocido, Zanahoria, Tomates Cherry. 小食/其他: SanCor Queso Porsalut Light, AdeS Leche de Soja, Star Nutrition Premium Whey Protein, Ser Yogur Bebible Frutilla, Pechuga de Pollo. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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