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man 😣
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69.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 59.22克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 216.16克.
早餐: Rama Margarine, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Kaffee, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Cocktailtomaten, Kinder Milchschnitte. 午餐: Apfel, Banane. 晚餐: Müller Fitness Molke Tropic, Birkenstock Bauern-Quargel, Penny Markt Speisequark 20% Fett I.Tr.. 小食/其他: Nusskuchen, Krüger Schoko Cappuccino, Merci Merci Finest Selection, Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 健美操 - 45 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 49 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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