在2015年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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138.6 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 58.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 23.69克 | 蛋白质: 159.34克 | 碳水物: 179.94克.
早餐: Salatgurke, Radieschen, Gutes aus der Bäckerei Heidevesper, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel. 午餐: Äpfel, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Gutes aus der Bäckerei Heidevesper, Radieschen. 晚餐: Gutfried Roast Turkey, Alpenstern Allgäuer Limburger, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Lauchzwiebeln, Radieschen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Lemar Klare Gemüsebrühe, Lauch, Zwiebeln, Champignons, Purland Schweinefilet, Chicoree. 小食/其他: Mirabellen, Johannisbeeren, Zucker, Ei, Magerquark. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Du hast einen satten Start hingelegt, Aelisa37, Hut ab! Die Aussagen in deiner Bio hier würde ich im übrigen so unterschreiben. Viel Erfolg für deinen weiteren Weg wünsche ich dir :)
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Da schließe ich mich doch mal flugs an! Schön, dass Du das mit Ruhe und Vernunft angehst 👍
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Oh, habt vielen Dank, Kfle77 und Viviace. :) Ungeduld und Hungerattacken brachten mich nie weiter. Langfristig gesehen. Jetzt dauert es solange wie es dauern mag. Mein erster Monat von vielen weiteren ist nun bzw. schon vorbei. Der Anfang ist gemacht. Ein sehr, sehr langer Weg liegt noch vor mir. Aber ich freue mich sehr darauf, diesen Weg zu gehen. Schönen Abend noch oder gute Nacht. ;)
2015年09月17日 会员：: Aelisa37
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Aelisa, ich habe mit 149,7 kg angefangen und versuche gerade, die 110 zu unterschreiten - es gibt hier so einige Leute, die 60+ kg abgenommen haben... mit Deiner Einstellung gehörst Du sicherlich auch in der Zukunft zu denen hier, die eine Erfolgsstory schreiben können! In der Ruhe liegt die Kraft 🌞 👍 🌞
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Auch von mir -Respekt!- Es ist ein langer schwerer Weg... Ein Motto meinerseits: Ich kann weil ich will was ich muss... In diesem Sinne: Weiter so!
2015年09月18日 会员：: Krümel 2022
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