在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1380 千卡
|
脂肪: 82.45克 | 蛋白质: 54.67克 | 碳水物: 97.88克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Ameixas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho, Subway Cebola, Ovo Cozido. 午餐: Ovomaltine Flocos Crocantes, Piá Nata, Morangos, Azeite de Oliva, Alface, Subway Tomate, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Linguiça Toscana. 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Kraft Sonho de Valsa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Ricota Fresca, Melancia, Banana. 更多的......
|
|
2253 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 登山机 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|