在2015年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1754 千卡
|
脂肪: 61.33克 | 蛋白质: 113.97克 | 碳水物: 192.34克.
早餐: Bananas. 午餐: Panera Bread Candy Cookie, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Panera Bread Kettle-Cooked Potato Chips. 晚餐: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Great Value Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Edy's Outshine Fruit Bars - Black Cherry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Frigo Light String Cheese, Jimmy John's Jumbo Kosher Dill Pickle. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 清洁 - 11 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|