AllieLittles的日记, 2015年09月16日

在2015年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

59.1 公斤最近减少: 22.5 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月16日:

914 千卡

脂肪: 21.44克 | 蛋白质: 53.60克 | 碳水物: 134.15克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Pistachio Nuts, Bananas, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 晚餐: Snyder's of Hanover The Pounder White Corn Tortilla Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1745 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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