在2009年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 51.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1749 千卡
|
脂肪: 107.18克 | 蛋白质: 144.01克 | 碳水物: 55.36克.
早餐: Flax Cracker #3, diet coke, Smoked Salmon Spread. 午餐: pork roast, Cabbage Soup (Low-Carb). 晚餐: Old Chicago Turkey Cobb Salad. 小食/其他: Caramel Dlouble Chocolate Crunch Bar, Water, sargento pepper jack. 更多的......
|
|
3644 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 31 分钟, Curves - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|