在2015年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2471 千卡
|
脂肪: 113.52克 | 蛋白质: 129.39克 | 碳水物: 245.35克.
早餐: Абрико Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Яйцо Куриное, Хлеб "Карельский Край", Ашан Сыр Российский, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Prime Star Уха по-Фински, Болгарский Перец, Перекресток Буженина Запеченая, Хлеб "Карельский Край", Ратибор Варенье Абрикосовое, Помидоры, Печеные Овощи, Карп Жареный, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Овощи Гриль, Мираторг Колбаски Тирольские. 小食/其他: Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
2816 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 54 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|