AllieLittles的日记, 2015年09月15日

在2015年09月15日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 22.2 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月15日:

796 千卡

脂肪: 32.88克 | 蛋白质: 46.77克 | 碳水物: 87.52克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Onions, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1837 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少8.3 公斤

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