在2015年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 24.01克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 271.85克.
早餐: Brinta Appel Rozijn, Campina Halfvolle Melk, Banaan. 午餐: Unox Stevige Groentesoep, Stegeman Ovengebakken Kipfilet, Wasa Sesam, LU Cracottes. 晚餐: AH Salsa Mild, Croutons, Princes Tonijnstukken in Tomatensaus, Rode Uien, Rode Paprika, AH Snack Tomaatjes, AH Komkommer, Markant Cocktail Augurken Zoet Zuur, Grand'Italia Penne. 小食/其他: SPA Rood, Bar Le Duc Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Princes Tonijn Stukken met Groenten in Pikante Saus, Thee, AH Rode Pitloze Druiven, Mineola, Koffie, Euro Shopper Rijstwafel, Liga Evergreen Krenten, LU Mini Crackers (Pakje). 更多的......
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2183 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 11 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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