|
Estamos ahí...una rayita por encima de la meta...
Hoy a la mañana tomé la medida de mi cintura, resulta que bajé de 104 cm. el año pasado (última vez que la medí) a 92 cm. hoy. Por eso me quedan grandes los pantalones xD
¡Buena semana para todos!
|
80.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2453 千卡
|
脂肪: 106.65克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 274.68克.
早餐: Okebon Brios Rosquitas Tipo Suizo, CasanCrem ManteCrem, Cerealitas Galletas de Arroz, Café Cortado. 午餐: Pizza de Queso de Masa Delgada. 晚餐: Bondiola de Cerdo. 小食/其他: Tía Maruca Galletas de Arroz, CasanCrem CasanCrem Clasico, Noel Mermelada Light, Cerealitas Galletas de Arroz. 更多的......
|
|
2320 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|