AllieLittles的日记, 2015年09月14日

在2015年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 21.0 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月14日:

723 千卡

脂肪: 12.95克 | 蛋白质: 49.92克 | 碳水物: 110.28克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Bananas, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt (Container). 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

2313 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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