在2015年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 117.04克 | 碳水物: 92.18克.
早餐: Domino Sugar Sugar Packet, Market Pantry Half & Half, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 午餐: Hellmann's Light Mayonnaise, Bacon, Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 小食/其他: M&M's Peanut Chocolate, Baskin-Robbins Prailines and Cream Ice Cream, Syntrax Nectar Wild Grape Whey Protein Isolate, Honeycrisp Apples. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 35 分钟, HIIT - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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