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Bom dia comunidade!
Então, ontem eu havia contado que aumentei 500 g logo no primeiro dia de aumento de calorias(fase 3 da dieta hcg)
Hoje? tá na mesma.
Mas, hoje estou mais tranquila, pois, passei o resto do dia a pesquisar sobre o assunto e descobri que é assim mesmo.
Decidi fazer alguns ajustes, tipo, aumentar gradativamente a ingestão de calorias...tipo..1000 no dia 1, 2 e 3...1100 nos dias a seguir...entendeu?
Ah..e também ir introduzindo novos alimentos aos poucos.
De tudo o que li, descobri ser essa a fase mais importante da dieta!
Eu que pensei até em tomar uma taça de vinho vez por outra...não! não vou estragar tudo por uns dias a mais, não é? estou muito feliz com o meu novo peso pra jogar tudo fora ;)
Hoje ficarei nas 1000 calorias.
Bom domingo!
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64.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1025 千卡
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脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 90.72克 | 碳水物: 70.01克.
早餐: Ovo Mal Cozido, Café, Maçã. 午餐: Heinz Maionese, Alface, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Piracanjuba Creme de Leite, Piracanjuba Creme de Leite, Garoto Cacau em Pó, Maçã. 更多的......
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稳定体重
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