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В.В
日记
2015年09月13日
В.В的日记, 2015年09月13日
В.В的个人资料
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шея 40 плечи 133 торс 115 пояс 110 зад 111 бедро 66 икры 42 бицепс 35,5
102 公斤
最近减少:
18 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月13日:
1406 千卡
脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 80.58克 | 碳水物: 162.15克.
早餐:
Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами.
午餐:
Плов с Курицей, Хлеб, Шашлык Куриный.
晚餐:
Куриная Печень, Макароны Отварные.
小食/其他:
Груши.
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3224 千卡
运动:
看电视 - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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