在2015年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 79.61克 | 蛋白质: 78.45克 | 碳水物: 203.67克.
早餐: Мёд, Сгущенное Молоко, Яблочные Оладьи. 午餐: Дыня, Красные Помидоры, Форель Слабосоленая, Плов со Свининой, Сырный Суп, Хлеб Бородинский. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Перекресток Шаурма с Курицей. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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