在2015年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2849 千卡
|
脂肪: 102.72克 | 蛋白质: 156.10克 | 碳水物: 316.85克.
早餐: Каравай Шарлотка с Яблоками, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная), Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком. 午餐: Пятый Сезон Лечо Любительское, Рис Вареный, Карп Жареный. 晚餐: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Куриная Печень, Печеные Овощи, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. 小食/其他: Дикси Слива, Красный Октябрь Трюфель, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3643 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|