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Otra vez pegué en el palo :P
Pero volví al modo descenso. Finde con buen pronóstico otra vez, invitación a la actividad al aire libre.
Buen finde para todos!
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80.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2559 千卡
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脂肪: 91.03克 | 蛋白质: 225.40克 | 碳水物: 116.23克.
早餐: Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. 午餐: Vacío. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Bollos, Salmón al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Opera Opera, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 驾驶 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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