在2015年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3319 千卡
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脂肪: 88.60克 | 蛋白质: 114.94克 | 碳水物: 352.22克.
早餐: Nutella Nutella, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Breakfast Coffee. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. 晚餐: Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Grappa, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln, Unser Norden Kasslerbraten. 小食/其他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 更多的......
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2272 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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