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Missed some of my Zija yesterday
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98.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 38.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 69.44克 | 碳水物: 143.41克.
早餐: milk, cream of wheat, egg white, ZIJA: Moringa - The Smart Mix. 午餐: cheddar, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, butter, penne pasta. 晚餐: attain, romano cheese, butter, penne pasta. 小食/其他: attain, Water, ZIJA TEA, Dry Roasted Cashew Nuts. 更多的......
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3482 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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