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Olaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Bom dia!!!!!!
Deu pra perceber que estou feliz, não é?
Feliz é pouco...estou cheia de prazer! rsssss
Não é exagero não gente...uma mulher quando se olha no espelho e pensa: WOW!!!é mesmo prazer!
É isso aí, 400 g mais magra e o que é melhor, chega de emagrecer...estou ótima!
Agora é manter.
Começo hoje a dieta de manutenção que é sem açúcar e sem amido. Então, é mesmo uma dieta low carb.
Vamos a isso!
Beijos!!
Hum...esqueci de falar, começo também a ginástica!
Mas isso é segunda feira...que ninguém é de ferro! rsssssss
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64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1167 千卡
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脂肪: 37.94克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 112.83克.
早餐: Ovo Mal Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado, Café. 午餐: Maxixe, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Maçã, Maçã. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Meus parabens pela meta alcançada.
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2015年09月12日 会员：: Liz Prates
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Parabéns, mas mantenha-se firme. vc vai longe.
2015年09月12日 会员：: THIAGODFF
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Liz, conte pra gente como tem sido o período de manutenção. Estou pra entrar nele e tenho meeeedo! rsrs
2015年09月12日 会员：: danilobadaro
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2015年09月12日 会员：: SorayaRJ
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Pois é Danilo, dá medo mesmo! rsss Ontem foi o primeiro dia, não variei muito, apenas dobrei a quantidade da proteína e adicionei um ovo cozido e comi mais maçãs(ordem do médico) ah...também comi salmão, peixe que não havia comido durante a 2º fase porque é gordo. Porém...hoje foram 500 g a mais!!! Ele disse que pode ser retenção de líquidos, mas tou meio apavorada. Acompanha o meu jornal que eu conto todo dia. Beijo
2015年09月12日 会员：: Liz Prates
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