Olaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Bom dia!!!!!! Deu pra perceber que estou feliz, não é? Feliz é pouco...estou cheia de prazer! rsssss Não é exagero não gente...uma mulher quando se olha no espelho e pensa: WOW!!!é mesmo prazer! É isso aí, 400 g mais magra e o que é melhor, chega de emagrecer...estou ótima! Agora é manter. Começo hoje a dieta de manutenção que é sem açúcar e sem amido. Então, é mesmo uma dieta low carb. Vamos a isso! Beijos!! Hum...esqueci de falar, começo também a ginástica! Mas isso é segunda feira...que ninguém é de ferro! rsssssss
|
64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 37.94克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 112.83克.
早餐: Ovo Mal Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado, Café. 午餐: Maxixe, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Maçã, Maçã. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Meus parabens pela meta alcançada.
|
2015年09月12日 会员:: Liz Prates
|
Parabéns, mas mantenha-se firme. vc vai longe.
2015年09月12日 会员:: THIAGODFF
|
Liz, conte pra gente como tem sido o período de manutenção. Estou pra entrar nele e tenho meeeedo! rsrs
2015年09月12日 会员:: danilobadaro
|
2015年09月12日 会员:: SorayaRJ
|
Pois é Danilo, dá medo mesmo! rsss Ontem foi o primeiro dia, não variei muito, apenas dobrei a quantidade da proteína e adicionei um ovo cozido e comi mais maçãs(ordem do médico) ah...também comi salmão, peixe que não havia comido durante a 2º fase porque é gordo. Porém...hoje foram 500 g a mais!!! Ele disse que pode ser retenção de líquidos, mas tou meio apavorada. Acompanha o meu jornal que eu conto todo dia. Beijo
2015年09月12日 会员:: Liz Prates
|
|
|