nicki225的日记, 2015年09月11日

在2015年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

99.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 34.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月11日:

1313 千卡

脂肪: 67.38克 | 蛋白质: 60.75克 | 碳水物: 126.77克. 早餐: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 午餐: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Jungle Energy Crunch Muesli, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries . 晚餐: McDonald's Cheeseburger. 小食/其他: Brownie. 更多的......

3023 千卡

运动: 仰卧起坐 - 3 分钟, Tae Bo - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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