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nicki225
日记
2015年09月11日
nicki225的日记, 2015年09月11日
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在2015年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
99.8 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
34.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月11日:
1313 千卡
脂肪: 67.38克 | 蛋白质: 60.75克 | 碳水物: 126.77克.
早餐:
Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon.
午餐:
Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Jungle Energy Crunch Muesli, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries .
晚餐:
McDonald's Cheeseburger.
小食/其他:
Brownie.
更多的......
3023 千卡
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, Tae Bo - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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