在2015年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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486 千卡
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脂肪: 24.66克 | 蛋白质: 16.33克 | 碳水物: 49.34克.
早餐: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кофе (Растворимое). 午餐: Останкино Сосиски Папа Может, Картофельное Пюре. 晚餐: Активиа Активия Клубника. 更多的......
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2167 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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