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Körperfett 32,3 % Muskeln 43,9 % VF 6
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68.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 184.75克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 午餐: Maggi Kräuter Rahm Soße, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. 小食/其他: Nippon Nippon, Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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