在2015年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 79.99克 | 蛋白质: 114.59克 | 碳水物: 132.08克.
早餐: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Победа Шоколад Горький 72%, Родные Просторы Хлеб, Тысяча Озер Сыр Утренний. 午餐: Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Борщ. 晚餐: Морская Капуста, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bud Пиво. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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