В.В的日记, 2015年09月10日

在2015年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月10日:

770 千卡

脂肪: 21.42克 | 蛋白质: 24.88克 | 碳水物: 122.79克. 早餐: Пирог с Капустой, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Хлеб Черный. 午餐: Пиканта Аджика Домашняя, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. 小食/其他: Груша. 更多的......

3190 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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