在2015年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 63.51克 | 蛋白质: 128.65克 | 碳水物: 177.95克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Родные Просторы Хлеб, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. 午餐: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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