castlegull的日记, 2011年09月5日

good day.

111.3 公斤最近减少: 63.8 公斤. 还有: 7.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年09月5日:

1586 千卡

脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 267.94克. 午餐: potatoes, chicken. 晚餐: chicken subs, pizza. 小食/其他: milk, grapes, watermelon. 更多的......

5176 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健身器（快速的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

castlegull的体重历史