在2015年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 99.86克 | 碳水物: 146.96克.
早餐: Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Woolworths Smoked Salmon. 午餐: Red Hot Chilli Peppers , Coles Shepherd's Pie. 晚餐: Arnott's BBQ Shapes, Apples , Red Hot Chilli Peppers , Continental Hearty Pea & Ham. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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