rogerpaixao的日记, 2015年09月9日

Que tipo de vinho vc toma? E qual a porcentagem de cacau é o seu chocolate? 

Poxa, quero emagrecer com esse mundo de chocolate tbm! Hahahahahaha 

Quero tomar esse vinho aí! hahahaha  

Olha, vou ser sincera agora. Fiquei 1 semana jantando só creme de leite com chocolate (não sou tão viciada em chocolate e, mesmo os mais amargos, me enjoam depois das 100 gramas), consegui detonar 5 latinhas de creme de leite e 1kg de chocolate em uma semana, além de 2 garrafas de vinho tinto seco. Não emagreci, mas não engordei nada... 

Vinho é tinto, fino e seco... eu gosto da uva cabernet sauvignon... qto ao chocolate acho q ele ñ me complica... é quase um "biohacking"... foi teste e experimentação... mas tipo... tenho q responder mesmo o % de cacau ??? Não chega a 50%... :P 

Isso é o legal da coisa; não engorda nada... Quando descobrimos o que nos engorda (no meu caso o trigo, soja, milho e açúcar), fica mais fácil o controle... 

Indico provar a shiraz é uma das que mais gosto. Marido gosta da carmenere. 

Roger, teu chocolate não é 70 / 85% cacau? chocada que vc come chocolate normal 

quanto como amendoim demais incho muitooooooooooo!!! :'( 

heheh o chocolate que emagrece 

Amendoim é um problema sério para mim. Se colocar 100g na minha frente eu como, se colocar 100kg, como também! 

Hehehehehehe!!! Esse negócio aciona os "botões" da compulsão. 

Ultimamente estou comendo com liberdade(mantendo lowcarb claro, mas sem neura), porque estou numa fase complicada nos estudos e trabalho, parei de emagrecer, mas também não engordei nada. Isso é incrível, só precisamos de informação, nada daquelas paranoias de contar isso, aquilo, ser infeliz e não conseguir os resultados esperados. 

Estou fazendo a mesma coisa que você, além de ter parado de contar calorias. O meu resultado? Agora tenho que me preocupar em não emagrecer muito pois corro risco de que meu vestido de noiva fique folgado. Nunca imaginei ter este problema, mas como terminei minhas provas e estou relaxada meu metabolismo acelerou. Rsrsrs 

Roger, estou na filosofia Low Carb há quase 4 semanas, sinto que minha região abdominal parece murchar, começa pelas costelas, no entanto, não exagero na quantidade de comida, até porquê não consigo comer muito, e também, porquê me parece que depois que comecei a comer conforme essa filosofia, não sinto tanta fome assim, muito menos compulsão por alguma comida específica. Mas, gostaria de saber se o peso na balança demora mesmo a diminuir, quais outros materiais que posso estudar, enfim, sem neuras, mas gostaria de saber se é mesmo uma dieta de longo prazo ou qual a previsão de diminuição do % de gordura. Confesso que estou relapsa quanto à atividade física, mais especificamente musculação, para ajudar no aumento do % de massa magra, no entanto, sei que mantenho uma rotina movimentada. Muito obrigada pela atenção. 

Erikasbarreto, vou adiantar o que o Roger responderia, já que faço parte da equipe dele =P Primeiramente, você pode escolher comer low carb para o resto da vida, você não emagrece para sempre nessa dieta, existe um ponto em que seu corpo para de emagrecer, simples assim. Se você voltar a comer o que comia antes, corre um enorme risco de engordar tudo de novo. O peso diminuir na balança não é definido pela dieta que você segue, mas pelo seu metabolismo. Uns emagrecem mais rápido, outros mais lentamente. Sobre a previsão de diminuição no percentual de gordura, eu diria que também varia muito. Com treinamento a redução é maior, sem treinamento, você deve ficar com percentual de gordura mais alto, mas dentro dos padrões normais para manutenção da saúde. Sobre os materiais para estudar é simples, livros Barriga de Trigo e Dieta da Mente, os Blogs do Dr Souto e Vida Low Carb do Saúde Total... Mas comer low carb é comer comida de verdade, é muito simples. Evite os grãos e os óleos de grãos, evite açúcar, trigo e alimentos industrializados. O resto pode comer sem medo. É isso. Se quiser emagrecer, porém, evite raízes e tubérculos também. 

Leninha (Roses) sabe tudo !!! A questão é saúde... lowcarb é uma dieta q trabalha EPIGENÉTICA... ou seja... seus genes irão se expressar 100%... e, como qquer expressão genética, pode aparecer aquilo q ñ queremos (ou melhor, que a SOCIEDADE ñ quer). Já li pra mais de 250 artigos científicos e a verdade (ñ falo JAMAIS de fatos) é q todos indicam q LCHF traz saúde total à raça humana... e ninguém conseguiu apontar uma falha nela... nem as empresas "relacionadas" q direcionam os estudos... a ciência ñ tem dúvida... LCHF pra viver com liberdade... com saúde total !!! \o/²