Damiensma的日记, 2015年09月9日

在2015年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

99.4 公斤最近减少: 20.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月9日:

879 千卡

脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 48.89克 | 碳水物: 62.54克. 早餐: Kinder Pinguin Schoko. 午餐: Dönerfleisch, Pommes Frites. 晚餐: Eberswalder Wiener Würstchen, Gelbe Paprika. 小食/其他: Honig, Meßmer Früchtetee. 更多的......

3549 千卡

运动: 坐着 - 2 小时和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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