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AllieLittles
日记
2015年09月9日
AllieLittles的日记, 2015年09月9日
AllieLittles的个人资料
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在2015年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
59.5 公斤
最近减少:
22.1 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月9日:
980 千卡
脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 54.60克 | 碳水物: 145.46克.
早餐:
Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Bananas, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g).
晚餐:
Salsa, Avocados, Snyder's of Hanover The Pounder White Corn Tortilla Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber.
更多的......
1804 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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