在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3002 千卡
|
脂肪: 133.78克 | 蛋白质: 191.06克 | 碳水物: 256.00克.
早餐: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Amarena,Lamponi e Fragole, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Simmenta Petto di Pollo Cotto e Gustoso. 晚餐: Pollo Arrosto, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Pomodori, Barilla Pestato a Pomodori Secchi, Barilla Farfalle Integrali. 小食/其他: Banana, Prix Quality Crema di Peperoncino, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P, Coop Pane ai 7 Cereali, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P. 更多的......
|
|
3297 千卡
|
运动:
Corsa - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 42 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.7 公斤
|