在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 57.86克 | 碳水物: 113.22克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Strawberries, Gorgonzola Cheese, Pecan Nuts, Blueberries. 晚餐: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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