Körperfett 30,2 % Muskeln 45,4 % VF 6
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68.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 81.21克 | 碳水物: 172.66克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Ja! Pommes Frites, Ja! Schweine-Minutensteaks. 晚餐: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. 小食/其他: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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