在2015年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
2432 千卡
|
脂肪: 66.65克 | 蛋白质: 173.04克 | 碳水物: 276.33克.
早餐: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 小食/其他: Банан, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль". 更多的......
|
|
2372 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|