在2015年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2621 千卡
|
脂肪: 106.13克 | 蛋白质: 130.84克 | 碳水物: 293.28克.
早餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Calve Кетчуп Неаполитанский, Мираторг Колбаски Тирольские, Овощи Гриль, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Помидоры, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Тёма Мясо Кролика, Ярмарка Нут Вареный. 小食/其他: Дыня, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Магнит Банан, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3001 千卡
|
运动:
健美 - 29 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 看电视 - 1 小时 和 29 分钟, 购物 - 29 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|