在2015年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 139.89克 | 碳水物: 181.77克.
早餐: Кофе с Молоком, Любятово Хлопья, Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Амка Творог Обезжиренный. 午餐: Говядина Отварная, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Сметана, Борщ. 晚餐: Рис Вареный, Свинина Тушеная. 小食/其他: Белый Хлеб, Яблоко, Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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