在2015年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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50.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 31.92克 | 蛋白质: 98.44克 | 碳水物: 172.08克.
早餐: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata, Chleb Żytni. 午餐: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Żytni, Banan. 晚餐: Miód, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. 小食/其他: Tortilla, Mięso z Piersi Kurczaka. 更多的......
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1424 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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