在2015年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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45.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 48.20克 | 蛋白质: 70.70克 | 碳水物: 220.99克.
早餐: Campina Karnemelk, Kips Kipfilet, Langnese Honing, Hero Aardbeienjam Extra, Bebo Omega Spread, Verkade Beschuit (Naturel), Volkoren Brood. 午餐: Kips' Runderrookvlees, Campina Karnemelk, Frico Smeerkaas 48+, Hero Abrikozenjam, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Boermarke Vlaflip, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Aardappelpuree, Eetgemak Gekookte Spinazie, Eetgemak Varkenshaas. 小食/其他: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 35 分钟, 足球 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 曲棍球 - 35 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 坐着 - 9 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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