在2015年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 26.23克 | 蛋白质: 69.21克 | 碳水物: 112.63克.
早餐: Uno Premium Çok Tahıllı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Muhallebi. 晚餐: Uno Premium Çok Tahıllı, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Sütaş Light Yoğurt, Muz, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Kuru Kayısı. 更多的......
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2269 千卡
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运动:
吸尘 - 45 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, Cross Training - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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