在2015年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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103.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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918 千卡
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脂肪: 27.47克 | 蛋白质: 50.01克 | 碳水物: 111.75克.
早餐: Tap Water, Canderel Sweetener Tablets, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Honey, Bokomo Oat-Bix, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Fishaways Hake Fillet, 100% Whole Wheat Pita Bread, Green Leaf Lettuce. 晚餐: Toasted Reduced Calorie High Fibre Rye Bread, Boiled Egg. 小食/其他: Golden Delicious Apples, Tap Water. 更多的......
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3513 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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