|
Körperfett 31,2 % Muskeln 44,7 % VF 6
|
68.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 40.93克 | 蛋白质: 71.24克 | 碳水物: 176.07克.
早餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Möhren, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Gut & Günstig Milchreis Kirsche. 晚餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen. 更多的......
|
|
1950 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|