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de happyness zal van korte duur zijn, want vandaag hebben we een verwendagje met m'n papa, ik zal toch redelijk proberen te zijn...
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78.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2381 千卡
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脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 75.86克 | 碳水物: 201.65克.
早餐: Balade So Light Zeezout, Vondelmolen Peperkoek, Koffie met Melk, Kiwi, Nectarines. 午餐: Delicieux Lamskroon, Witte Tafelwijn, Everyday Kroketten, Pinot Noir. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Quick Chicken Filet, Quick Frite (Medium). 小食/其他: Lotus Speculoos, Koffie met Melk, Rosé, Witte Tafelwijn, Jupiler Pils. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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