在2015年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 27.57克 | 蛋白质: 124.74克 | 碳水物: 99.76克.
早餐: Croissant, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. 午餐: Rosé, Gebakken of Geroosterde Schelvis, Rosé, Jupiler Pils. 晚餐: Cava, Gestoomde of Gekookte Kreeft, Ijsbergsla, Hardgekookt Ei, Cherrytomaten, Delhaize Kerstomaten, Cocktailsaus, Delhaize Noordzee Garnalen. 小食/其他: Koffie met Melk, LU Abc Letterkoekjes. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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