在2015年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3578 千卡
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脂肪: 115.87克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 390.87克.
早餐: Squeezy Energy Super Gel, Banane, Breakfast Coffee. 午餐: Schlagsahne, Aerzener Apfelkuchen, Purland Frisches Mett, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Tomaten, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Breakfast Coffee. 晚餐: Krautsalat, Toblerone Toblerone Mini, Beck's Bier (500 ml), Grappa, Wiener Schnitzel, Nudelsalat, Frikadelle, Baguette, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 更多的......
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3620 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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